マラソン(ランナー膝)
こんにちは
前回、
テニスを始めた当院スタッフに続き
今回も当院のスタッフの事を少し紹介します
スポーツをするのも見るのも好きな方々が当院に集まりました
秋を感じさせる風と共に、
長身で手足が長く、ロングヘアーをなびかせて

颯爽に走っているようです
今回も、マラソン大会にエントリーしているので
皆さん、どこかで走る姿を目撃するかもです
影響されやすい
他のスタッフも続けとばかりに、ジョギングを始めた方もいます
かっこいいシューズ
、かわいいウェア
を一式揃えたと (もちろん
まずは格好第一
本人より
)
みんなで
、マラソン大会へ出場して、全員完走を目指しています

頑張れー

(私は応援で参加予定ですが・・・)
マラソンシーズン到来
皆さんも運動不足を感じたらどうですか
はじめるには良い機会ですよ
でも怪我には注意してください
走っていて、足や膝、ふくらはぎやすね、腰が痛くなったことありませんか
①下腿(ふくらはぎ)肉離れ・アキレス腱炎・脛骨疲労骨折・シンスプリント
②足関節捻挫・足底筋膜炎
③ランナー膝・がそく炎・腸脛靭帯炎・ジャンパーズニ―・膝蓋腱靭帯炎・大腿肉離れ
④腰部捻挫 など
心当たりや聞いたことがあるものありましたか
陸上競技種目によって、頻度は違いますがこのような障害があります
マラソン初心者の方は、
クッション性が良いもので軽すぎないシューズで
視線、腕の振り、腹筋を意識して良いフォーム(姿勢)で走りましょー
ストライドとかピッチとかありますが、まずは
気持ち良く秋を感じながら走ってみてはいかがですか


前回、


今回も当院のスタッフの事を少し紹介します

スポーツをするのも見るのも好きな方々が当院に集まりました

秋を感じさせる風と共に、
長身で手足が長く、ロングヘアーをなびかせて


颯爽に走っているようです

今回も、マラソン大会にエントリーしているので
皆さん、どこかで走る姿を目撃するかもです

影響されやすい


かっこいいシューズ





みんなで



頑張れー



マラソンシーズン到来

皆さんも運動不足を感じたらどうですか

はじめるには良い機会ですよ

でも怪我には注意してください
走っていて、足や膝、ふくらはぎやすね、腰が痛くなったことありませんか

①下腿(ふくらはぎ)肉離れ・アキレス腱炎・脛骨疲労骨折・シンスプリント
②足関節捻挫・足底筋膜炎
③ランナー膝・がそく炎・腸脛靭帯炎・ジャンパーズニ―・膝蓋腱靭帯炎・大腿肉離れ
④腰部捻挫 など
心当たりや聞いたことがあるものありましたか
陸上競技種目によって、頻度は違いますがこのような障害があります
マラソン初心者の方は、
クッション性が良いもので軽すぎないシューズで
視線、腕の振り、腹筋を意識して良いフォーム(姿勢)で走りましょー

ストライドとかピッチとかありますが、まずは


