夏に負けないツボ

今日は朝から台風の影響で強い雨に強い風が。
治療院の中にいてもゴォォォっと凄い音がしてビックリです
何もないといいなぁ、と思うばかりです
皆さんも気をつけて下さいね

と、同時に今年の暑さ…
これには既にうんざりしてしまっている方もいらっしゃるのではないでしょうか
私の周りでも既に食欲ｶがないすぐ疲れてしまうという方が増えてきました。

そんなまだまだ続く夏に向けて
夏に負けない、打ち勝つ為のツボを今日はお教えしますね

まずは夏バテのだるさに効くツボ
　・湧泉（ゆうせん）　　　
押すと元気が湧いてくるこのツボは足の裏にあります。
　　　足の裏にある「人」の字状の筋の交点の内側にできるくぼみが湧泉です。
　　　ここを親指でギュ～～～ッと強く押しましょう。

次に夏バテによる食欲減退に効くツボ
　・足三里（あしさんり）　　
　身体の免疫力や活動エネルギーを高めるこのツボは膝の外側下にあります。
　　　足の膝から親指以外の指四本分の下の高さで、スネのすぐ外側にあります。
　　　膝から四本揃えて当ててみると、小指の下、脛骨のすぐ後ろにあります。
　　　ここを強めに押し揉みしましょう。３分くらい押すと疲れがとれてきます


あとはバランスのよい食事を心がけるといいですね
食べたくない…と食事を抜くと体調不良や気持ち悪さが更に出て余計食べたくなくなってしまいます。
梅は"三毒を断つ"といわれ、食中毒・日射病・水あたりに効果があり
また、梅干しのすっぱさが胃酸の分泌を促進させ食欲を増進させ
梅干しに含まれる食塩が体の塩分不足を補います。
夏バテには凄くいい食材ですね

TVでも連日心配される日射病にならない為にも水分はしっかり摂りましょう。
家の中にいるだけだから、寝るだけだから、自分なら大丈夫、と思わず
こまめに水分を補給するのが大事ですよ

夏に負けない身体をつくりましょう



ちなみに明後日21日は土用の丑
ウナギを食べて元気をつけましょう


では、台風に気をつけて下さい